Dbanie o formę jest dla każdego bardzo ważne, a najlepszym miejscem do poprawienia siły, kondycji i zdrowia jest klub fitness. W klubie może ćwiczyć każdy, bez rozróżnienia na doświadczenie i wiek. Jeśli rozpoczynamy przygodę na siłowni, należy po pierwsze zaopatrzyć się we właściwy strój do ćwiczeń. Koszulka, spodenki i odpowiednie buty to podstawy, lecz warto też ze sobą mieć rękawice na siłownię, przy niektórych ćwiczeniach są one bardzo pomocne. Rękawice treningowe sprawiają, że ręce się nie ślizgają przy uchwycie, co daje większe bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń. Jeżeli wybieramy sie na siłownię pierwszy raz, to powinno się zacząć od rozmowy z trenerem i przekazania mu tego, co oczekujemy po treningu. Zupełnie odmienny trening będzie dla tych, którzy chcą zbudować masę, inny dla osób, które pragną schudnąć, a odmiennie będą ćwiczyli ci, dla których najważniejsza jest rzeźba. Pomoc trenera na siłowni pozwoli nie tylko dobrać zestaw ćwiczeń, ale też nauczyć się jak je poprawnie wykonywać. W początkowym okresie najkorzystniej gdy się ćwiczy z niewielkimi ciężarami, przyzwyczajając mięśnie do wysiłku, i stopniowo powiększać wagę ciężarów w miarę robionych postępów. W pierwszej fazie nie warto wykonywać izolowanych ćwiczeń, z tego też powodu modlitewnik siłownia w pierwszych miesiącach powinniśmy darować. Ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmocnią nasze mięśnie, a jeżeli przetrwamy okres początkowy, to przyjdzie pora na bardziej zaawansowane metody treningu.